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マインドフルネス 実践セミナー
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解説編1
解説編2
実践編1:身体を感じる
実践編2:呼吸を感じる
実践編3:こころを観察する
音声ガイドによる実践/筋弛緩法
音声ガイドによる実践/首回し
音声ガイドによる実践/ボディースキャン
音声ガイドによる実践/呼吸瞑想
音声ガイドによる実践/静坐瞑想
音声ガイドによる実践/こころの観察瞑想①
音声ガイドによる実践/こころの観察瞑想②
音声ガイド(ダウンロード用zipファイル)※PCでダウンロードしてご利用ください
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