マインドフルネス 実践セミナー - アンケートにご協力下さい。
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    • 解説編1
    • 解説編2
    • 実践編1:身体を感じる
    • 実践編2:呼吸を感じる
    • 実践編3:こころを観察する
    • 音声ガイドによる実践/筋弛緩法
    • 音声ガイドによる実践/首回し
    • 音声ガイドによる実践/ボディースキャン
    • 音声ガイドによる実践/呼吸瞑想
    • 音声ガイドによる実践/静坐瞑想
    • 音声ガイドによる実践/こころの観察瞑想①
    • 音声ガイドによる実践/こころの観察瞑想②
    • 音声ガイド(ダウンロード用zipファイル)※PCでダウンロードしてご利用ください
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