MOVEMENT - エネルギー
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    • CHAPTER 1 動ける身体を作る
    • エネルギー
    • 背中と腰を強くするエクササイズ
    • グループのためのエネルギーエクササイズ
    • 柔らかく強い背中
    • スタンドアップ
    • ライイングダウン
    • オールフォーズ
    • CHAPTER 2 基本の動き
    • 立ち姿とお辞儀
    • 立つ・座る
    • 歩く
    • しゃがむ
    • ものに手を伸ばす
    • CHAPTER 3 空間をものにする
    • 空間を掴む
    • 人間同士の位置関係
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